با دوستان خود به اشتراک بگذارید

می پسندم

0

سایر خبرها

10 توصیه تغذیه ای برای شاغلان دارای نوبت های کاری مختلف

می شود را با هم دنبال می کنیم: 1- وعده غذایی خود را قبل از حضور در محل کار مصرف کنید. به عنوان مثال هنگامی که در نوبت کاری شب هستید، وعده غذایی خود را ساعت 6 بعد از ظهر مصرف کنید و در طول نوبت کاری شب، یک وعده غذایی کوچک و میان وعده های سالم مصرف کنید. 2- مصرف وعده های حجیم در طول شب، ممکن است باعث ایجاد سوزش سر دل، نفخ و یبوست شود. 3- مصرف سبزی های خام مانند هویج …

هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند

… میل شدید به آب اگر فردی هستید که دائم احساس تشنگی می کنید شاید به این خاطر باشد که بدن شما دهیدراته شده است و به شما هشدار می دهد باید آب بنوشید، اما اگر همیشه به دنبال خوراکی های مرطوب هستید ممکن است این یک نشانه از یک مشکل جدی مانند دیابت باشد. هوس غذایی به آب، ممکن است نشانه دیابت باشد. تشنگی بیش از حد و به صورت تکرر ادرار، یکی از اولین علائمی است که نشان می دهد سطح …

نوازندگی سوزناک مردی در تجریش که 35 سال پیش بینایی اش را از دست داد! + ویدیو

بخشیده و سلامت جسم را به طرز عجیب و حیرت انگیزی تقویت می کند. مغز انسان دارای عملکرد بسیار پیچیده ای است که در بسیاری موارد حتی خود ما نیز قادر به درک آن نیستیم. محققان پس از بررسی تحقیقات وسیع و فراوان، موفق به کشف تاثیر عمیق موسیقی بر کارکرد این عضو حیاتی بدن انسان شده اند.

علل و عوامل اصلی که موجب سوزش گلو و مری می شوند

الی دو هفته بهبود پیدا می کند اما در سرطان این درد از بین نخواهد رفت. سرطان با علائم زیر همراه خواهد بود : مشکلات بلع یا احساس گیر کردن غذا در گلو سرفه ای که بهبود نمی یابد و یا با خون همراه است. سوزش مداوم معده درد قفسه سینه کاهش وزن بی دلیل تغییر صدا یا خرخر گلو استفراغ قفسه سینه چگونه …

علت دیر خوابیدن افراد باهوش چیست؟

به گزارش سلام نو، نتایج مطالعه ای در مورد زمان خواب نشان می دهد بین خواب و ضریب هوشی رابطه ای قابل توجه وجود دارد. محققان دریافتند که نوجوانان باهوش تر در طول روزهای کاری هفته، ساعت 12 و 29 دقیقه نیمه شب به رختخواب رفته و به طور متوسط ساعت7 و 52 دقیقه صبح از خواب بیدار می شدند. در مقابل، افراد دارای ضریب هوشی کمتر به طور متوسط در ساعت 11 و 41 دقیقه شب به رختخواب رفتند و به طور متوسط در …

سروتونین و نقش آن در بدن

آزاده دهقانی کری بزرگ : دانشجوی دکتری تخصصی سیاست های غذا و تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تبریز تحریریه زندگی آنلاین : سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن شما حمل می کند. سروتونین نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین بسیار کم یا زیاد می تواند باعث …

افراد باهوش دیرتر می خوابند!

بر اساس تحقیقات پژوهشگران افراد باهوش ترجیح می دهند شب ها دیرتر به رختخواب بروند و بخوابند. نتایج مطالعه ای در مورد زمان خواب نشان می دهد بین خواب و ضریب هوشی رابطه ای قابل توجه وجود دارد. محققان دریافتند که نوجوانان باهوش تر در طول روزهای کاری هفته، ساعت 12 و 29 دقیقه نیمه شب به رختخواب رفته و به طور متوسط ساعت7 و 52 دقیقه صبح از خواب بیدار می شدند. در مقابل، افراد دارای …

چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟

اگر صبح با احساس تشنگی از خواب بیدار شوید ممکن است دچار کم آبی شده باشید. چند عامل و دلیل در اینجا می توانند نقش داشته باشند از جمله ننوشیدن به اندازه کافی در روز قبل. دمای یک شب نیز بر سطح هیدراتاسیون شما تاثیر با این وجود، حتی در هوای سرد نیز ما هنوز مایعات ناشی از تنفس را از دست می دهیم که احتمالا زمانی که نفس شما در سرما قابل مشاهده است متوجه آن شده اید. اغلب افراد از …

9 عادت مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر

باشند در حالی که افراد باردار باید حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی و تقویتی متوسط در هفته انجام دهند. 3-شاخص توده بدنی سالم به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده شاخص توده بدنی اندازه گیری چربی بدن است که رده وزنی و خطر بالقوه مشکلات سلامتی را ارزیابی می کند. نتیجه یک ارزیابی در سال 2018 میلادی نشان داد تنها شاخص توده بدنی سالم می تواند عمر شما را بیش از یک دهه …

مضرات کم خوابی

واداشت که نداشتن خواب عمیق تا چه حد می تواند بر رفتار های اجتماعی تأثیر بگذارد. به ویژه، محققان بر آن شدند تا بررسی کنند که آیا کم خوابی باعث می شود افراد تمایل کمتری برای کمک به دیگران داشته باشند یا خیر. اساساً آیا وقتی خسته هستیم خودخواهتر هستیم؟ برای بررسی این سوال، محققان سه آزمایش جدید انجام دادند. ابتدا 24 فرد سالم را برای یک مطالعه آزمایشگاهی خواب دو شبه ثبت نام کردند …

دسر خوشمزه و بدون شکر انجیر

اسم این دسر خواب انجیر است و مهم ترین ویژگی این دسر عدم استفاده از شکر است. وقت صبح – نبود شکر باعث شیرین نبودن این دسر نخواهد شد. انجیر که یکی از میوه هایی ست که قند بالایی دارد و قند کافی را برای دسر فراهم می کند. به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، با این حال از آنجایی که دسری بدون شکر و میوه ای است، می توان آن را با احساس گناه کمتری خورد! همچنین قوام آن مانند پودینگ است. …

لاغری/ 4 راهکار تضمینی برای آب شدن شکم

یا از آنها پیشگیری کنید، چهار اقدام اصلی ورزش، رژیم، خواب و کنترل استرس است. ورزش: ورزش شدید می تواند چربی های بدن از جمله چربی های احشایی را کاهش دهد. شما باید دست کم 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط دست کم 5 روز در هفته انجام دهید. پیاده روی هم تا جایی که آنقدر سریع باشد که باعث عرق کردن و تندتر شدن نفس شما شود و ضربان قلبتان را بالاتر ببرد مفید است. اگر می خواهید در مدت کوتاه …

بی خوابی با خلق و خوی شما چه می کند؟!

یافته های جدید دانشمندان حاکی از این است که کمبود خواب، فعالیت بخش هایی از مغز را که با رفتارهای اجتماعی مرتبط هستند، کاهش می دهد. به گزارش ایرنا، پژوهش های قبلی دانشمندان حاکی از این بود که کمبود خواب با بیماری قلبی، کج خلقی و احساس تنهایی مرتبط است. براساس پژوهش های اخیر دانشمندان، خسته بودن ممکن است سخاوتمندی افراد را نیز کاهش دهد. پژوهشگران در یکی از سه آزمایشی که ارتباط …

نمی توانید بخوابید؟ این ترفند عالی را انجام دهید

کرونا و بسیاری از مسائل ناشی از آن چرخه خواب ما را تحت تاثیر قرار داده به گونه ای که به نظر می رسد خوابیدن در ساعت 3 صبح یک امر عادی است. حتی خوابیدن برای ساعات طولانی دیگر کمکی نمی کند و ما باز هم احساس خستگی می کنیم. اگر روال خوابتان به یکباره تغییر کرده، مطمئن باشید که تنها نیستید. در اینجا یک راه حل آسان را به شما می گوییم که می توانید در خانه از این مواد اسپری تهیه کنید تا بتوانید …

دارونما چیست؟

مؤثر بوده است. با اینکه دارونماها هیچ تأثیری بر روی بیماری ندارند اما می توانند تأثیر واقعی بر روی احساس برخی از افراد داشته باشند. اینکه چنین اثری چقدر قدرتمند است به فاکتورهای مختلفی بستگی خواهد داشت. مواردی که بر روی تأثیر دارونماها اثر می گذارند عبارتند از: یکی از بزرگترین مزایای استفاده از اثر دارونما در پزشکی و مطالعات روانشناسی این است که به افراد اجازه می دهد اثراتی که انتظارات می …

آب را این موقع بخورید | معجزه میکند

… نوشیدن بیش از حد آب هنگام غذاخوردن می تواند روی اسید معده شما تاثیر بگذارد، در تجزیه غذا و رهایی از باکتری های مضر معده که ممکن است مصرف کنید تاثیر کمتری خواهد داشت. با این حال، برای عملکرد بهینه هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید . همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته …

درمان فوری بی خوابی با گلاب! + روش

این مشکل را بر طرف کنید. مروتی افزود :سحرخیزی یکی از نکات مهم است که در تقویت سیتم ایمنی و جلوگیری از بیماری ها اثر دارد، اما با شیوع ویروس کرونا و در خانه بودن افراد به آن کمتر توجه می شود. مروتی بیان کرد: بسیاری از افراد و خصوصا کودکان شب ها تا دیر وقت بیدار می مانند و فرصت بیدار شدن در هنگام سحر را از دست می دهند و در طول روز به دلیل نداشتن خواب کافی دچار بی حوصلگی می شوند …

اگر شب زنده دار هستید، این اخلاق بد را پیدا می کنید

به گزارش سلام نو به نقل از یورونیوز، نتایج تحقیقات تازه نشان می دهد که نه تنها شب زنده داری بلکه بی خوابی های شبانه، افراد را خودخواه می کند و حس نوع دوستی آن ها را کاهش می دهد. در پایان مطالعه ای که از سوی محققان آمریکایی در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، انجام شده، مشخص شد که حتی یک ساعت خواب شبانه کمتر می تواند تمایل افراد برای کمک به دیگران، حتی بستگان و دوستان نزدیک را از بین ببرد. …

12 راه آسان برای بهبود سلامتی در تابستان

شده است که اگر صبح زود خود را در معرض نور روز قرار دهید، ساعت بدن شما جلوتر می افتد و شب برای خواب آمادگی بهتری خواهید داشت و همچنین پیاده روی سریع به طور چشمگیری خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پس از هوای گرم سحرگاه تابستان استفاده کنید و به پیاده روی بروید. 4. تا می توانید در فضای سبز به سر برید طبیعت شفابخش است. پزشکان در بخش هایی از اسکاتلند برای درمان …

تاثیر خوش اخلاق بودن برسلامت روح و روان

برای انجام این کار وجود دارد. دکتر Dorota Wisiak-Biaolska، دانشمند پژوهشی در دانشگاه هاروارد، در بیانیه ای گفت: یافته ها نشان می دهد افرادی که زندگی خود را بر اساس استاندارد های اخلاقی بالا می گذرانند، خطر ابتلا به افسردگی کمتری دارند. آن ها همچنین معتقدند استفاده از نقاط قوت یک شخصیت اخلاقی برای کمک به دیگران ممکن است برای سلامت جسمانی فرد مفید باشد. محققان که …

خوراکی های خوشمزه برای ترک راحت تر سیگار

سیگار کشیدن تنها یک عادت بد نیست یک خطر اجتماعی است؛ شما با کشیدن سیگار نه تنها به خودتان بلکه به افراد غیر سیگاری هم به همان اندازه ضرر وارد می کنید. به گزارش وقت صبح به نقل از برترین ها، سیگار حاوی تنباکوست و تنباکو برای بدن به شدت مضر است. سیگارکشیدن مضرات زیادی برای سلامتی دارد و سبب ابتلا به بیماری های ریوی و قلبی و عروقی خواهد شد. تحقیقی که در مورد تأثیر استعمال …

با مصرف این صیفی قند خون خود را کنترل کنید

ترکیباتی است که به کاهش وزن هم کمک می کند. مصرف مقادیر بالای فیبر به سیر ماندن طولانی مدت شما کمک می کند و این باعث می شود میزان اشتها کاهش یابد. محققان ارتباط میان غذاهای حاوی فیبر بالا و کاهش وزن بیشتر اعلام کرده اند. بادمجان ماده ای کم کالری است و تنها 20 کالری دارد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، آزادانه می توانید بادمجان را به انواع سالاد اضافه کنید. هر فنجان بادمجان حاوی …

تریاک باعث کاهش فشار خون و قند نمی شود

تورم در پاها و مچ پا بی هوشی خستگی یا ضعف غیر معمول برخی از عوارض جانبی ممکن است رخ دهد که معمولاً نیازی به مراقبت پزشکی ندارند. این عوارض جانبی ممکن است در طول درمان از بین بروند زیرا بدن شما با دارو سازگار می شود. همچنین، متخصص مراقبت های بهداشتی شما ممکن است بتواند راه های پیشگیری یا کاهش برخی از این عوارض جانبی را به شما بگوید. اگر هر یک از عوارض جانبی زیر ادامه …

مضرات باد کولر

اساس آخرین تحقیقات انجام شده روی افراد بالای 60 سال، استفاده از باد کولر در هوای گرم نقش خاصی در کاهش دمای درونی بدن آن ها ایفا نمی کند. نکته جالب توجه این است که در این گروه سنی هر ده دقیقه نشستن مقابل باد کولر موجب افزایش دمای درونی بدن آن ها می شود. به همین خاطر حتی اگر این افراد هشت ساعت در طول روز را در معرض باد کولر باشند باز هم احساس گرما می کنند. اگرچه کولر ها یک راه حل خوب برای …

چرا وقتی استرس داریم بیشتر می خوریم

بدن از کالری دریافتی اضافی) مشخص می شود، پرخوری عصبی، که عموماً به عنوان ساده پرخوری شناخته می شود، یکی از شایع ترین اختلالات خوردن در جهان است. طبق تحقیقاتی که توسط انجمن ملی اختلالات خوردن جمع آوری شده است، بولیمی تقریباً 1.5٪ از زنان جوان و 1/0٪ از مردان جوان را مبتلا می کند که علائم آن اغلب در اوایل 12 سالگی و بعضی اوقات زودتر بروز می کند. بیشتر افرادی که از پرخوری رنج می برند دارای وزن متوسط …

گلاب برای خداحافظی با بی خوابی

به گزارش اینتیتر به نقل از نمناک، خب ! نگران نباشید . بی خوابی های در طول شب به دلیل افکار زیاد ، استرس و اضطراب به وجود می آیند و شما نمی توانید به اندازه کافی استراحت کنید . در ادامه ما به شما خواهیم آموخت که چگونه با استفاده از گلاب اسپری خواب آور را درست کنید ولی ابتدا فواید آنرا به شما خواهیم آموخت. فواید گلاب برای درمان بی خوابی: آب گل رز ابزاری قدیمی برای درمان بی …

نقش موثر فعالیت بدنی در افزایش طول عمر

اندازه گیری فعالیت بدنی 5446 زن در ایالات متحده کردند که 63 سال و بیشتر سن داشتند. محققان این زنان را با هدف تعیین میزان مرگ و میر تا سال 2020 تحت نظر داشتند. شرکت کنندگان به منظور اندازه گیری مدت زمانی که درحال حرکت، فعالیت بدنی و استراحت هستند، شتاب سنج درجه بندی شده را به مدت هفت روز بر روی بدن خود وصل می کردند. مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر فعالیت بدنی سبک و فعالیت بدنی متوسط تا …

10 راه برای کاهش وزن بدون رژیم

دانستۀ خود عمل کنید و رژیم غذایی مملو از محصولات فوق مغذی داشته باشید، هیچگاه به سراغ شیشه شیرینی نخواهید رفت.” غلات را فراموش نکنید غلاتی را استفاده کنید که خالص هستند، استفاده از غلات تصفیه شده مانند نان سفید، کیک، کلوچه و چوب شور تأثیر منفی و بدی بر وزن شما دارد، برای اینکه مقدار مصرف غذای خود را کنترل کنید تا حد امکان از نان ها، پاستاهای سبوس دار، برنج قهوه ای، سبوس پرک، ذرت …

مصرف چه میزان قهوه در طول روز مجاز است؟

…. یعنی یک نوجوان 35 کیلوگرمی مجاز است که حدود 70 میلی گرم یعنی حدود یک فنجان قهوه مصرف کند. مصرف بیش از حد قهوه و افزایش کافئین در بدن می تواند ما را عصبانی کند و افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، اضطراب و مشکلات خواب را در پی داشته باشد. در مورد زنان به خصوص، مصرف قهوه ملاحظات بیشتری هم دارد؛ طبق دستورالعمل های سازمان غذا و داروی آمریکا، نوشیدن سه تا پنج فنجان قهوه در روز با …

دردهای مفصلی را با این نسخه دور بزنید

التیام پیدا کنید به شما معرفی می نماییم. تحقیقات نشان داده طب سوزنی می تواند تا حدودی به بهبود درد آرتروز کمک کند. در تحقیقات دیگری که سال 2013 انجام گرفن محققان به این نتیجه رسیدند که این درمان جایگزین درد و گرفتگی را در افراد مبتلا به فیبرومالژیا بهبود می بخشد. پس اگر با سوزن ها مخالف نیستید می توانید به یک متخصص برای انجام این درمان مراجعه کنید، فقط به خاطر داشته باشید که در صورت …